பிப்ரவரி மாத தியான வகுப்புகள்

இம்மாத தியானப் பயிற்சி கால அட்டவணையை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதில் பெரும் மகிழ்ச்சி. இந்தத் தருணத்தில் சனவரி மாதம் நமது பயிற்சி வகுப்பில் கலந்து கொண்டு பயன்பெற்ற அனைவருக்கும் எனது மனமார்ந்த வாழ்த்துகளையும் நன்றியையும் பாராட்டையும் தெரிவித்துக் கொள்கிறேன்.

பயிற்சி நடைபெறும் நாட்கள் மற்றும் தகவல்கள் அட்டவணையில் உள்ளது. மேலும் நீங்கள் எளிமையாக ஒவ்வொரு பயிற்சி வகுப்புகள் பற்றியும் முழுமையாக அறிந்து கொள்ளும் வகையில் அனைத்து இணையப் பக்கங்களும் கீழே இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

• ஒவ்வொரு திங்கட்கிழமை இரவு 8 மணிக்கு - கூட்டுத் தியானப் பயிற்சி வகுப்புகள் - [ ஆரம்ப நிலை உறுப்பினர்கள் அனைவரும் கலந்து கொள்ளலாம்]

• ஒவ்வொரு புதன் கிழமை, வெள்ளிக்கிழமை காலை 5.30 மணி - மாதாந்திர உறுப்பினர் திட்டத்தில் இணைந்துள்ளோர் அனைவரும் கலந்து கொள்ளலாம்.

• ஒவ்வொரு வெள்ளிக்கிழமை காலை 5.30 மணி - நமது பதிவு செய்யப்பட்ட வகுப்புகள் மூலமாக கற்பவர்கள் கலந்து கொள்ளலாம்.

பிப்ரவரி பயிற்சி திட்டம்

வகுப்பு நடைபெறும் நேரம் / நாள்	யார் கலந்து கொள்ளலாம்?
திங்கட்கிழமை - இரவு 8 மணி	கூட்டுத் தியானப் பயிற்சி, ஆரம்ப நிலை உறுப்பினராக பதிவு செய்தவர்கள் அனைவரும்
புதன் கிழமை, வெள்ளிக்கிழமை காலை 5.30 மணி	மாதாந்திர உறுப்பினர் திட்டத்தில் இணைந்துள்ளோர் அனைவரும்
வெள்ளிக்கிழமை காலை 5.30 மணி	பதிவு செய்யப்பட்ட வகுப்புகள் மூலமாக கற்பவர்கள் அனைவரும்

அக அமைதி தியானம்

ஏன்?

இன்றைய சமூகச் சூழலை முழுவதுமாக கருத்தில் கொண்டு நாம் அனைவரும் சந்தித்து வரும் பல்வேறு சவால்களுக்கு ஒரு நல்ல தீர்வை தியானப் பயிற்சிகள் வழங்கும் என்ற முழு நம்பிக்கையுடனே இந்த பயிற்சி வகுப்புகள் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன. அடிப்படை நோக்கம் "சமூக நல்மாற்றத்திற்கான பங்களிப்பை தியானப் பயிற்சிகளை மக்களுக்கு கற்றுத் தருதல் மூலம் செயல்படுத்துதல்".

தியான முறைகள்

இணைய வழி தியானப் பயிற்சிகளில் நாம் ஆனா பானா சதி, விபாசனா என்ற இரண்டு தியான முறைகளைக் கற்று, பயிற்சி செய்வதோடு அவற்றை நம் வாழ்வியல் மேம்பாட்டிற்கு எவ்வாறு பயன்படுத்திக் கொள்வது என்பதனையும் அறிந்து கொள்வோம்.

பயிற்சி திட்டம்

2026 ஆம் ஆண்டில் திட்டமிடப்பட்டுள்ள பயிற்சிகள் அனைத்தும் அனைவருக்கும் பயன் தரும் வகையில் திட்டமிடப்பட்டுள்ளன. பொதுவாக இவை வாரம் 1 நாள், 2 நாள், 3 நாள் வகுப்புகளாக திட்டமிடப்பட்டுள்ளன. பெண்களுக்கான சிறப்பு 5 நாள் பயிற்சி வகுப்புகளும் பதிவு செய்யப்பட்ட வகுப்புகளாக வழங்கப்படுகின்றன.

5, 7, 12, 21, 35, & 48 நாள் பயிற்சிகள் பதிவு செய்யப்பட்ட பயிற்சிகளாக வழங்கப்படுகிறது அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொண்டு பயன் பெறுங்கள்.

அனைவருக்குமான பயிற்சிகள்

அனைவரும் கலந்து கொள்ளும் பயிற்சிகள்

கூட்டுத் தியானப் பயிற்சிகள்:

அனைவரும் கற்றுப் பயன்பெறும் அவரவர் இல்லத்தில் இருந்தே கற்று பயிற்சி பெரும் வகையில் ஜூம் வழியாக இப்பயிற்சி வகுப்புகள் மிக மிகக் குறைந்த கட்டணத்தில் நடைபெறுகின்றன.

கற்க விரும்புவோர் பின்வரும் முகவரியில் நேரடியாக பதிவு செய்து கொண்டு கலந்து கொள்ளலாம்.

ஆனா பானா சதி தியானப் பயிற்சி:

அனைவரும் கற்று பயன் பெறும் வகையில் ஆனா பானா சதி தியானப் பயிற்சி வகுப்புகள் 10, 21, 35, 48 நாட்கள் பயிற்சிகளாக இப்பொழுது உருவாக்கப்பட்டு உள்ளன.

கற்க விரும்புவோர் பின்வரும் முகவரியை நேரடியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

பதிவு செய்யப்பட்ட வகுப்புகள் - Recorded Courses

நேரமின்மை காரணமாக நமது இணையவழி தியானப் பயிற்சி வகுப்பில் கலந்து கொள்ள இயலாதவர்களுக்காக பதிவு செய்யப்பட்ட வகுப்புகள் உருவாக்கப்பட்டு உள்ளன. உலகின் எந்தப் பகுதியில் இருந்தாலும் உங்கள் இல்லத்தில் இருந்தபடியே பயிற்சி வகுப்புகளை கற்றுக் கொள்ளும் வகையில் பதிவு செய்யப்பட்ட தியான வகுப்புகள் உருவாக்கப்பட்டு உள்ளன.

இதில் 3 நாள், 5 நாள், 7 நாள், 10 நாள் பயிற்சி வகுப்புகளில் இணைந்து கொண்டு நீங்கள் உடனே கற்கத் துவங்கலாம். பயிற்சி வகுப்புகள் பற்றி மேலும் அறிய நமது இணையப் பக்கங்களைப் பாருங்கள்.

12 நாள் தியானப் பயிற்சி வகுப்பு:

பதிவு செய்த உடன் நீங்கள் கற்கத் துவங்கலாம். பயிற்சியில் இணையும் அனைவருக்கும் பல்வேறு வாய்ப்புகள் உருவாக்கப்பட்டு உள்ளன. அவற்றை முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டுகிறேன்.

7 நாள் தியானப் பயிற்சி வகுப்பு:

பதிவு செய்த உடன் நீங்கள் கற்கத் துவங்கலாம். பயிற்சியில் இணையும் அனைவருக்கும் பல்வேறு வாய்ப்புகள் உருவாக்கப்பட்டு உள்ளன. அவற்றை முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டுகிறேன்.

5 நாள் தியானப் பயிற்சி வகுப்பு:

பதிவு செய்த உடன் நீங்கள் கற்கத் துவங்கலாம். பயிற்சியில் இணையும் அனைவருக்கும் பல்வேறு வாய்ப்புகள் உருவாக்கப்பட்டு உள்ளன. அவற்றை முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டுகிறேன்.

5 நாள் பெண்களுக்கான தியானப் பயிற்சி வகுப்பு:

பதிவு செய்த உடன் நீங்கள் கற்கத் துவங்கலாம். பயிற்சியில் இணையும் அனைவருக்கும் பல்வேறு வாய்ப்புகள் உருவாக்கப்பட்டு உள்ளன. அவற்றை முழுமையாக பயன்படுத்திக் கொள்ள வேண்டுகிறேன்.

உங்கள் கேள்விகள்

மேலும் உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் எங்களது வாட்ச் அப் எண்ணில் தொடர்பு கொள்ளவும்.

வாட்ச் அப்

அன்புடன்

ரா. மகேந்திரன்

அக அமைதி தியானம்

https://mahetechacademy.com

Additional Insights on Meditation

The Benefits of Meditation

Meditation is more than just a practice; it's a pathway to inner peace. It helps reduce stress, enhances focus, and promotes emotional well-being. When you meditate, you create a space for clarity and calmness in your life. This is crucial for anyone looking to improve their personal or professional life.

How to Get Started with Meditation

Starting a meditation practice can be simple. Find a quiet space where you won't be disturbed. Sit comfortably and close your eyes. Focus on your breath. Inhale deeply and exhale slowly. If your mind wanders, gently bring your focus back to your breath.

Tips for Consistency

Consistency is key in meditation. Set aside a specific time each day for your practice. It could be in the morning, during lunch, or before bed. Create a routine that works for you. Over time, you will notice the benefits and feel more connected to yourself.

Conclusion

Meditation is a powerful tool for anyone seeking to enhance their life. By participating in our classes, you will learn techniques that can transform your daily routine. Embrace the journey of self-discovery and growth through meditation.

Remember, every small step counts. Let's embark on this journey together!